متابعة _ لمى نصر:
الميلاتونين هو هرمون ومكمل غذائي يستخدم عادة كمساعدات على النوم.
على الرغم من أن الميلاتونين يتمتع بملف أمان متميز. إلا أن الشعبية المتزايدة للميلاتونين أثارت بعض المخاوف. ترجع هذه المخاوف بشكل أساسي إلى نقص الأبحاث حول آثارها طويلة المدى. فضلاً عن آثارها واسعة النطاق كهرمون.
تستعرض هذه المقالة الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الميلاتونين.
– تعتبر مكملات الميلاتونين آمنة. ولم تلاحظ أي دراسات أي آثار جانبية خطيرة حتى الآن. ومع ذلك. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم آثاره على المدى الطويل.
– بينما يعطي الآباء أحياناً مكملات الميلاتونين لأطفالهم. لا ينصح معظم المتخصصين في مجال الصحة باستخدامه في هذه الفئة العمرية.
– قد تسبب مكملات الميلاتونين النعاس أثناء النهار عند تناولها أثناء النهار. يجب استخدام الميلاتونين فقط في المساء.
مخاوف أخرى.
تم طرح العديد من المخاوف الأخرى. ولكن لم يتم إجراء بحث شامل في معظمها:
– التفاعل مع الحبوب المنومة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول دواء النوم الزولبيديم مع الميلاتونين أدى إلى تفاقم الآثار الضارة للزولبيديم على الذاكرة وأداء العضلات.
– انخفاض درجة حرارة الجسم. يسبب الميلاتونين انخفاضاً طفيفاً في درجة حرارة الجسم. في حين أن هذه ليست مشكلة بشكل عام. إلا أنها قد تحدث فرقاً في الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحفاظ على الدفء.
– ترقق الدم. قد يقلل الميلاتونين أيضاً من تخثر الدم. يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل تناول جرعات عالية منه إذا كنت تتناول الوارفارين أو غيره من مميعات الدم.
