متابعة – لجين اسماعيل :
لربما الحصول على شعر طويل جميل وصحي يحتاج إلى ماسكات شعر وأدوية. والأهم من هذا كله هو التغذية السليمة. فبعض الأطعمة التي تتناولينها تؤدي إلى تلف شعرك. نقدم لكِ في هذا المقال قائمة بأهم هذه الأطعمة حتى تتجنبيها.
السكر:
تفاجئتِ إن الإفراط في تناول الحلويات والسكر يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وبالتالي يبدأ الجسم بضخ الأنسولين لمعالجة ارتفاع السكر. وذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الإندروجين. والذي يؤدي إلى ضعف جذور وبصيلات الشعر وتساقطه.
الأسماك الغنية بالزئبق:
بعض أنواع الأسماك مثل التونة تحتوي على نسب عالية من الزئبق. والصذي يتحول إلى مادة سامة في النهاية. تؤثر على الشعر بشكل سيئ.
الأطعمة المقلية:
زيادة تناول المقليات يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم. وبالتالي زيادة مستوى هرمون التيستوستيرون. والذي قد يسبب تساقط الشعر والصلع.
فيتامين أ:
تناول جرعات عالية منه يؤدي إلى نتائج عكسية مضرة بالشعر. لذا تجنّبي الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجذر والكبد. أو الإفراط في تناول مكملات فيامين أ.
الكافيين:
الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة. التي تحتوي على الكافيين يؤدي إلى جفاف بصيلات الشعر. وبالتالي سهولة تساقطها.
