متابعة- لجين إسماعيل:
إن دهون البطن أكثر ما يشغل النساء. والتي تقضي الليالي في البحث عن طريقة للتخلص منها. لذا سنطلعك على أسباب عدم حرق دهون البطن.
1. التقدم في العمر
إذ يعاني كلّ من الرجال والنساء من انخفاض معدل الأيض. أو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. ليعمل بشكل طبيعي.
2. التمرين الخطأ
يعدّ الجري اليومي أو فصل التدريبات الرياضية مفيداً للقلب، ولكنه غير كافٍ. فأنت تحتاجين إلى القيام بمجموعة من تدريب الأوزان. وتمارين القلب والأوعية الدموية. لبناء كتلة العضلات، ما يهيئ جسمك لحرق المزيد من الدهون.
3. الإفراط في تناول الأطعمة المصنّعة والجاهزة
تزيد الحبوب المكرّرة مثل الخبز الأبيض والبسكويت. ورقائق البطاطس، وكذلك السكريات المكررة في المشروبات المحلاة والحلويات. وأيضاً الأطعمة الجاهزة من الالتهابات في أجسامنا. ما يعوق قدرتك على فقدان دهون البطن.
4. الدهون غير الصحية
تناول الكثير من الدهون من أي نوع يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك استمتعي بالدهون الصحية باعتدال.
5. التوتر
يدفع الشعور بالتوتر إلى تناول الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية. وارتفاع معدّل هرمون للكورتيزول . ما قد يزيد من كمية الدهون التي يتشبث بها الجسم.
6. الجسم على شكل تفاحة
إذا كنت تميلين إلى تخزين الدهون في محيط البطن بدلاً من الوركين والفخذين. فإنَّ جسمك على شكل تفاحة. هذا الاستعداد الوراثي. يعني أن التخلص من دهون البطن سيكون أصعب. لكنه ليس مستحيلاً.
