متابعة _ لمى نصر:

يعتبر الإقلاع عن التدخين من أكثر الأمور صعوبة بالنسبة للمدخنين. ويعتبر الطعام أحد أهم الأشياء التي تُساعدك على ترك الدخان. لأنك تستهلكه بصفة يومية وبشكل متكرر في اليوم. ولا يمكن القول بأن تناول طعام معين سيكون له أثر سحري في التخلص من هذه العادة السيئة. ولكن بعض أنواع الأطعمة تساعدك على تقليل أضرار النيكوتين.

فما هي هذه الأطعمة.

البروكولي.
يشتهر البروكولي باحتوائه على B5 وفيتامين C، مما يساعد بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

الجزر.
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات أبرزها A ,C,B,K، ويعمل أيضاً على تقوية النظام الدفاعي بالجسم ومنع تلف الأعصاب التي يسببها التدخين.

الكيوي.
تحتوي الكيوي على فيتامين E,C,A ، وهذا يساعد على استعادة هذه الفيتامينات بالجسم، بعد أن فقدها بسبب التدخين كما يعمل على إخراج النيكوتين من الجسم.

البرتقال.
يتميز البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامين C الذي يعد من الفيتامينات المحاربة للنيكوتين.

​التوت البري​.
يمنع التوت البري بشكل كبير الرغبة بتناول النيكوتين والإقلاع عنه.

الزنجبيل.
يقلل الزنجبيل الرغبة بالتدخين مما يساعد الفرد على الإقلاع عنه.