متابعة: نازك عيسى
تسبب بعض الهرمونات زيادة الوزن، وفي حالات كثيرة يمكن أن يكون هرمون السيروتونين هو المسؤول الأول عن ذلك، وكذلك عدم ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات تعمل على زيادة الوزن.
كما يسبب النقص في مستوى السيروتونين المعاناة من الاكتئاب ومن تقلب حاد في المزاج، كما أنه يؤدي إلى بعض الخيارات الغذائية الخاطئة.
ويظهر الميل إلى تناول كمية كبيرة من الشوكولا ومن الأطعمة المقلية، مما يسبب زيادة الوزن.
لذلك يجب خداع هذا الهرمون واستبدال هذه المأكولات بأخرى صحية تساعد على رفع مستوى الهرمون المنخفض.
وفي هذه الحالة يمكن اختيار البيض والجوز النيئ والأناناس، وتحتوي هذه الفاكهة أيضاً على البروميلين وهو أنزيم يعمل على محاربة النفخة المزعجة.
كما ينصح بالقيام بخطوات أخرى مفيدة منها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتعرض بين الحين والآخر لأشعة الشمس، ومن الممكن تناول الشوكولا لكن باعتدال ومن دون مبالغة، فهو يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة.
