متابعة- بتول ضوا
معظم الفتيات والسيدات يبدين حرصاً كبيراً على الظهور بإطلالة متميزة في الحفلات الخاصة ومختلف المناسبات اللواتي يحضرنها.
إلا أن بعض التفاصيل الصغيرة قد تفسد هذه الإطلالة. ومن أبرز هذه الأمور وجود انتفاخ في منطقة البطن، وهو ما يعرف بانتفاخ البطن المفاجئ.
في هذا الصدد تقدم أخصائية التغذية، راما ناصر، عدداً من النصائح المهمة. التي يجب الحرص على اتباعها قبل يوم المناسبة تجنباً لحدوث ما يعكر اللحظات الجميلة ويفسدها بحدوث هذه النفخة غير المتوقعة.
– أولى خطواتنا تبدأ بالحصول على فترات راحة ونوم كافية في الليلة التي تسبق المناسبة. بهدف تقليل التوتر قدر المستطاع”.
– الابتعاد بشكل كامل عن جميع الضغوط. وأي أمر قد يسبب لنا التوتر الذي يؤثر في الأمعاء بشكل عام ويتسبب بانتفاخ منطقة البطن.
– الحرص على عدم شرب كميات كبيرة من القهوة، وأي مشروب يحتوي على الكافيين، وتجنب شرب العصائر، سواء كانت اصطناعية أو طبيعية”.
– الامتناع عن تناول العسل، أو الثوم والبصل، وكذلك بعض أنواع الفواكه ومن أهمها الخوخ والبطيخ والموز شديد النضج.
– الابتعاد عن شرب الحليب، وكذلك تجنب أي غذاء يدخل الحليب في مكوناته، لأنه قد يتسبب بانتفاخات تغير في المظهر العام بطريقة سلبية”.
– الابتعاد عن السكر والمحليات الصناعية بشكل كامل قبل الظهور في أي مناسبة. كونها قد تسبب النفخة التي من شأنها إفساد جمال المظهر العام للمرأة، خاصة في منطقة البطن.
– تجنب تناول الطعام الحار والبقوليات، مع ضرورة التأكد من عدم وجود الدهن في الطعام المتناول قبل أي مناسبة بيوم كامل.
– يجب تناول الطعام بشكل عام بكميات قليلة، لضمان عدم حدوث أي انتفاخات في البطن.
وفي حال حدث هذا الانتفاخ قبل المناسبة بوقت قصير، ينصح بشرب بعض من خل التفاح. شريطة عدم وجود مشاكل في المريء. أو قليل من الزنجبيل في مياه دافئة. إلا أنه يفضل دائماً عدم حدوثها باتباع الخطوات المذكورة سابقاً.
