متابعة – لجين اسماعيل :

يبدو أن البشرة النضرة والتي تبدو أصغر مما هي عليه. حلم كل فتاة. لذا نقدم لك في هذا المقال مجموعة من الحيل. التي تساهم في جعل الوجه أصغر بعشر سنوات.

النظام الغذائي

يجب إدخال الخضار والفاكهة في كل قوائم طعامكم: على رأسها الطماطم. (الغنية بالليكوبين) والجزر والعنب والتوت وكل الفاكهة الحمراء. والكيوي وكل الخضروات الخضراء.

يجب أن تشربوا ليتر ونصف الليتر من الماء على الأقل. لأن البشرة المرطّبة من الداخل. تحافظ على مطّاطيّتها ومرونتها وبالتالي تحافظ على شبابها.

ممارسة الرياضة للوجه

رياضة الوجه هي تدليك ذاتي من خلال تعبيرات الوجه. أو الإنقباضات المتكرّرة  للوجه. من أجل تنسيق عضلات الوجه المسؤولة مع الوقت عن خسارة نضارة البشرة.

دلّكوا تجاعيدكم ( تجاعيد تحت العين والجبين وعلى جانبَي الأنف). فهذا يساعد على القيام بشدّ وجه فوري.

قوموا بحركات وجه XO XO XO. من خلال وضع المعصم على الذقن. فهذا يعزز استدارة الوجه ويحارب ازدواج الذقن!

الإسترخاء

نهدف إلى القيام باسترخاء أقصى. من أجل مساعدة عضلات الوجه على الإسترخاء.

ناموا جيّداً واضحكوا ومارسوا اليوغا. وتمارين الجري ورياضة العضلات… و كل ما يمكن أن يزيل التوتّر. المسؤول الأساسي عن الشيخوخة!