رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن الصحة العامة،...

ما هي صفات برج الحمل وكيف تؤثر على شخصية مواليده؟

صفات برج الحمل برج الحمل، أول الأبراج الفلكية الاثني عشر،...

الدوري البرازيلي: كورينثيانز يستضيف بالميراس

يفتتح فريقا كورينثيانز وبالميراس، عند الساعة 02:00 فجر غد...

توقيف مساعد نتانياهو المشتبه به في تسريب الوثائق السرية

متابعة: نازك عيسى أفادت محكمة إسرائيلية، يوم الأحد، بأن متحدثًا...

بشكل رسمي .. آرسنال يعلن رحيل مديره الرياضي

أعلن نادي آرسنال، اليوم الإثنين، استقالة البرازيلي إدوارد سيزار...

النظام الغذائي السليم لمرضى القولون العصبي.. تعرف إليه

متابعة – نور نجيم :

ينصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي بإجراء بعض التعديلات على نظامهم الغذائي تبعاً لطبيعة الأعراض التي يعانون منها، وفيما يلي بيان لذلك:

في حال كان المصاب بالقولون العصبي يعاني من الإمساك كأحد الأعراض بشكل أساسي فإنّه يُنصح بإجراء التعديلات التالية على النظام الغذائي:

-إدخال الأطعمة المحتوية على الألياف بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي، كالخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة. تناول كميات متوسطة من مصادر الطعام المحتوية على سكر السوربيتول الذي يُعدّ مفيداً في حال الإصابة بالإمساك، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: عصير الخوخ أو الخوخ المجفّف.

-شرب كميات كافية من الماء.

في حال كان المصاب بالقولون العصبي يعاني من الإسهال بشكل أساسي، فإنّه يُشجّع على اتخاذ التدابير التالية:
– تناول كميات متوسطة من الأطعمة المحتوية على الألياف الذائبة في الماء، مثل: الخبر المصنوع من حبوب كاملة، والفواكه بعد إزالة قشرتها.
-شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام أو بعدها، وليس أثناء تناولها.
-تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي