متابعة- بتول ضوا

قد تزيد حجم الضغوطات والمسؤوليات التي نواجهها يومياً من مشاعر التوتر والقلق. وكغيرها يترتب على المعاناة من القلق مجموعة من الأعراض التي تظهر بوضوح على الجسم.

ولمعرفة ما إذا كنتِ مصابة بالقلق أم كنتِ على وشك الدخول فيه، إليك 4 علامات قد تساعدك في اكتشافه:

– فقدان الشهية

إذا كنتِ تشعرين بالقلق، فقد تفقدين الرغبة في تناول الطعام، حتى الأطعمة المفضلة قد لا تجذب انتباهكِ وقد تصبح وجباتك أصغر وأقل. لذلك إذا كان هناك فقدان للشهية غير مبرر، فقد يكون من أعراض القلق.

– الانزعاج

إذا كانت الأشياء البسيطة تؤثر في حياتك، وتجعلكِ متيقظة. وتجعلكِ تقلقين بشأنها لدرجة التأثير في روتينك اليومي، فقد تكون من العلامات المبكرة للقلق.

– فقدان الاهتمام بالأشياء

من الأعراض المبكرة للقلق أنه يحدث أحياناً فقدان الشغف والاهتمام بالأشياء المفضلة. لذلك، يجب أن يُنظر إلى عدم الاهتمام المفاجئ بالأشياء على أنه علامة محتملة للقلق ويجب معالجتها في أقرب وقت ممكن.

– الإفراط في التفكير

يرتبط الإفراط في التفكير بالقلق، ويمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير إلى التوتر، وقد يؤثر في النوم.

وينبغي الحذر من هذه الأعراض أو أي عرض آخر، ومن المهم الاستعانة بخبير في أقرب وقت، والحصول على العلاج والرعاية المناسبي.

واعتماداً على حالتكِ، قد يعطيك الخبير علاجاً أو يقترح ممارسة تمارين التأمل، وأساليب العلاج الأخرى