متابعة _ لمى نصر:

يوجد بعض الأطعمة التي قد تزيد من حالة التوتر. والذي ربما يتطور إلى حدوث الاكتئاب. لذا ينصح بالإقلال من تناولها قدر الإمكان. فما هي هذه الأطعمة.

عصير الفواكه.
تحتوي على نسبة عالية من السكر. وعلى الرغم من أن العصائر تحتوي على ثمار طبيعية. إلا أنها تحتوي على القليل من الألياف الغذائية. لذلك يمتصها الجسم بسرعة كبيرة. فإذا كنت تريد أن تشرب عصيراً. اصنع عصيراً طازجاً أفضل من المعبأ.

القهوة والشاي.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب القلق. وكثرة الكافيين تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي. ويمكن أن يتسبب في القلق.

مشروبات الطاقة.
من أخطر المشروبات على الصحة. حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر التي تضر الجسم.

الحلويات.
تحتوي على نسبة عالية من السكر. لذا يمكن أن تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات السكر في الدم. وبالتالي تجعلك تقلق.

المشروبات الغازية.
تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات. مما يرفع نسبة الجلوكوز في الجسم. وبالتالي يسبب الشعور بالقلق.