متابعة- بتول ضوا
ممارسة التمارين الرياضية إحدى أهم النصائح التي يقدمها الأطباء. ليس فقط للحصول على جسم مثالي والتمتع بلياقة بدنية عالية. بل ولدعم صحة الجسم ووقايته من الأمراض.
وعليه فإن التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية يارتب عليه من الأضرار الصحية على الجسم. حيث أوضحت الدكتورة مريم حسام الإبراشي، استشاري العلاج الطبيعي، إن هناك العديد من التغيرات الفسيولوجية. التي تطرأ على الجسم عند التوقف التام عن ممارسة الرياضة وخاصةً لدى الرياضيين.
مشيرة إلى أنه يحدث انقباض في حجم العضلات وتكوين الدهون حولها بشكل ملحوظ. وأن المجهود الكبير المبذول من الرياضي أثناء ممارسة الرياضة يجعل جسده يقوم بحرق عدداً كبيراً من السعرات الحرارية.
ولذلك نشاهد بعض الرياضيين يتعرضوا إلى ارتفاع ملحوظ في الوزن بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.
والتوقف عن ممارسة الرياضة لا يضر بأعضاء الجسم بشكل عام والقلب بشكل خاص. لافتة إلى أن التوقف عن ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل القلب أو السكري في حالة وجود تاريخ عائلي من هذه الأمراض فقط.
ولتفادي جميع المخاطر المحتملة، يجب التوقف التدريجي عن ممارسة التمارين الرياضية، فضلاً عن اتباع حمية غذائية مناسبة للنشاط المبذول بعد التوقف عن ممارسة الرياضة لتفادي زيادة الوزن.
