متابعة _ لمى نصر:

يمكن أن تساعد الأطعمة التي تتناولها في دعم نظام المناعة لديك والحفاظ على صحتك.

في السطور التالية سنعرفك على أنواع من الأطعمة التي تزيد مناعتك إذا تناولها على الريق:

الأملا:
أملا، المعروف باسم عنب الثعلب الهندي، مليء بفيتامين C وهو مفيد أيضاً لتقوية مناعتك. يمكنك بشره ومزجه بالماء الساخن وتناوله علي معدته فارغة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يحسن صحتنا داخلياً عند تناوله على معدة فارغة. كما أنه يمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع.

العسل:
تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تصنع العجائب، من خسارة الوزن وتجديد خلايا الجلد إلى تعزيز المناعة. يمكنك عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي ومغذي.كما أن هذا المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم.

الثوم:
للثوم خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا. يمكن أن يساعدك على الوقاية من العدوى بشكل طبيعي. ليس هذا فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة. يمكن أن يؤدي تضمين الثوم في روتينك الصباحي إلى الوقاية من الأمراض المختلفة. يمكنك الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أكبر قدر من الفوائد.