متابعة – لجين اسماعيل :
تعاني الكثير من الأمهات الجدد من عدم النوم جيداً منذ ولادة طفلها. لكن لا داعي لليأس حيث بإمكانك مساعدة طفلك على النوم طوال الليل باستخدام هذه النصائح البسيطة.
اجعلي طفلك ينام في غرفتك
في السنة الأولى من عمر الطفل يجب أن ينام طفلك معك في الغرفة، ولكن بمفرده في سرير. لمدة ستة أشهر على الأقل، فقد يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
روتين ثابت لوقت النوم
قد يؤدي الإفراط في اللعب مع طفلك في المساء إلى صعوبة نوم طفلك. جربي الاستحمام أو الاحتضان أو الغناء أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة. وابدئي بهذه الأنشطة في غرفة هادئة وخفيفة الإضاءة. وضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس. مما يساعد طفلك على ربط السرير بعملية النوم.
طمأنة الطفل
إذا لم يتوقف عن البكاء، فيمكن الغناء له واحتضانه. ولا مانع من هز الطفل بلطف ومحاولة حمل الطفل حتى يهدأ. وجودك بجانبه هو كل ما يحتاجه طفلك لنوم هادئ.
ضعي في اعتبارك اللهاية
تشير الأبحاث إلى أن استخدام اللهاية أثناء النوم يساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
أضواء خافتة
يحتاج طفلك إلى الرعاية أو الرضاعة أثناء الليل. لذا يجب استخدام أضواء خافتة وصوت ناعم وحركات هادئة مما يخبر طفلك أن الوقت قد حان للنوم وليس اللعب.
