متابعة – لجين اسماعيل :

يغتني الشاي الأسود بالمواد التي تسرع عملية الأيض وتنشط الجهاز الهضمي. ولأنه قليل السعرات الحرارية، فهو مناسب لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سريع. تعرفي هذا النظام الغذائي وكرريه لمدة 5 أيام من أجل خسارة ما يقارب الـ3 كيلوغرامات.

الفطور: كوب من الشاي الأسود + قطعة من خبز التوست+ شريحتان من الجبن الأبيض + برتقالة.

الغذاء: وجبة واحدة من السطلة الخضراء + طبق من الأرز المسلوق مع الخضار +، تفاحة وبرتقالة + شاي أسود.

العشاء: سلطة من الخضار، دجاج مشوي مع الخضار المطهية (سوتيه) + فاكهة من اختيارك (2-3 حبات) + كوب من الشاي الأسود

ملاحظات هامة

اكتفي بالكمية المذكورة من الشاي لأنه قد يسبب القرحة.

اشربي الشاي بعد فترة لا تقل عن 30 دقيقة من بعد تناول الوجبة الأساسية.

يسمح بتحلية الشاي الأسود فقط باستخدام محليات صناعية خاصة بالرجيم.

اشربي ما لا يقل عن 2 ليتر من الماء يومياً وذلك لأن الشاي يسحب الماء من الجسم.

هذا الرجيم يصلح لـ5 ايام فقط، لا تتعدي هذه الفترة وانتقلي الى نوع آخر من الرجيم الصحي بعدها.