متابعة – نور نجيم :
تحدث الطبيب والمقدم التلفزيوني، الروسي ألكسندر مياسنيكوف، عن أهمية فيتامين د وطرق الحصول عليه.
ووفق الطبيب فإن إمتصاص الفيتامين من قبل الجسم يكون بشكل أفضل عند الحصول عليه من خلال الأطعمة التي تحتويه، مفضلا هذه الطريقة عن الحصول عليه من خلال الحبوب أو الأدوية.
وحول الأطعمة والمأكولات التي يوجد بها الفيتامين أكثر من غيرها، حدد الطبيب مجموعة تضمنت المأكولات البحرية وكبد سمك القد والبيض بالإضافة لأشعة الشمس الصباحية.
