متابعة _ لمى نصر:
تنتمي الكوسا إلى فئة الخضروات، وتعدّ مناسبةً لخسارة الوزن الزائد، خاصةً أنها غنية بالماء والألياف. كما أنها تعمل على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، بالتالي تقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
فما هي فوائد الكوسا للريجيم؟
– تزيد من عملية التمثيل الغذائي:
يعتبر تناول الكوسا مهم جداً بهدف تعزيز عملية التمثيل الغذائي التي تعمل بدورها على حرق الدهون في الجسم. فتمنح الكوسا الطاقة للجسم وتعمل على القضاء على دهون الجسم في الوقت عينه بفضل الفيتامين أ التي تحتوي وعليه والذي يعزز أكسدة الدهون وحرقها.
– زيادة الشعور بالشبع:
تحتوي الكوسا على الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان التي تحد من الشعور بالجوع. كما تعمل الألياف القابلة للذوبان على إزالة السموم من الجسم وتأخير تكوّن الجلوكوز في الدم. أما بالنسبة إلى الألياف غير القابلة للذوبان، فتعمل على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز وظائفها.
– سعرات حرارية منخفضة:
تحتوي الكوسا على سعرات حرارية منخفضة جداً، الأمر الذي يسمح لكِ بتناول كمية كبيرة منها.
