متابعة_نور نجيم :

يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة للنمو البدني والعقلي، والتي يمكن أن يؤدي نقصها إلى العديد من الأمراض لدى الأطفال على المدى القصير والطويل.

ففي أثناء الجائحة من الضروري جعل الطعام ممتعًا ومغذيًا، مع إمكانية الاهتمام بالتنوع الغذائي للأطفال بخاصة مع الانخفاض النسبي لأنشطتهم البدنية.

والنظام الغذائي المفيد للأطفال هو تضمين الكثير من الخضراوات والفواكه الموسمية والحبوب الكاملة والحبوب منخفضة السكر المشبع وقليلة الدهون المتحولة ومنتجات الألبان والبيض واللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والبازلاء والمكسرات.

بـ6 أطعمة مفيدة لدعم مناعة الأطفال:

• الحبوب الكاملة.

• البيض.

• زبدة الفول السوداني.

• الفاصوليا.

• الفواكه والخضراوات الملونة.

• الحليب ومنتجات الألبان.