متابعة – نغم حسن

يعتبر المشي صباحاً من الرياضات الهامة التي تمد الجسم بالطاقة والعديد من الفوائد الصحية.

وينصح أغلب الأطباء وخبراء الصحة بالمشي يومياً وبخاصة في فترات الصباح للحصول على هذه الفوائد:

1- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة .

2- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

3- تقوية العظام والعضلات والمفاصل.

4- تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن.

5- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

6- تحسين عملية التنفس.

7- منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.

8- تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

9- التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي: أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني.

10- التقليل من بعض أنواع السرطان.

11- الوقاية من هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.