متابعة- رنا يوسف

سياسات تؤدي لتحسين متوسط العمر المتوقع

يسبب نمط الحياة غير الصحي تقلص العمر الإفتراضي من خلال إصابة الجسم ببعض الأمراض وهذا ما أكدته دراسة علمية منشورة في “ميديكال نيوز توداي” أنَّ التدخين وقلة النشاط وسوء جودة النظام الغذائي  تساهم في فقدان 7.4 – 17.9 سنة من متوسط العمر المتوقع.

وبحسب موقع البوابة نصح الباحثون المشاركون بالدراسة بأهمية تبني عدد من السياسات تؤدي لتحسين متوسط العمر المتوقع، ولا سيّما متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض المزمنة الرئيسية:

– تبني سياسات تشجع منتجي ومصنعي الأطعمة العضوية؛ كالخضروات والفواكه والخالية من الكيماويات.
– أهمية تبني السياسات العامة لتحسين الغذاء والبيئة المادية المؤدية إلى اعتماد نظام غذائي صحي ونمط حياة جيد.
– تبني السياسات واللوائح ذات الصلة التي تحظر التدخين في الأماكن العامة وفرض قيود على مصنعي الدهون المتحولة.

أطعمة تساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض

ويقدم موقع “ريل بز” Realbuzz، تحت عنوان “الطعام الصحي.. قائمة بأهم مأكولات عضوية تساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض والحياة بصحة جيدة فترة أطول”، وهي:

الخضروات والفواكه ذات الألوان الزاهية.

الشوكولاتة السوداء.

الثوم.

حبوب القهوة.

زيت الزيتون.

الأسماك.

البروكلي والعنب.

الشاي الأخضر.

التوت بجميع ألوانه.