متابعة: روان ديوب
يساهم الأرضي شوكة في إذابة الدهون الضّارة، وخسارة الوزن وتذويب الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم. وذلك لتمتعه بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة.
وبإمكانك اتباع رجيم الأرضي شوكة لاستعادة الرشاقة في 3 أيام فقط. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
اليوم الأول
الفطور: حبة فاكهة شرط ألا تكون الموز.
وجبة خفيفة: كوب لبن زبادي خفيف الدسم.
الغداء: طبق من الأرز الكامل مع الأرضي شوكة المطهو على البخار.
وجبة خفيفة: حبة فاكهة.
العشاء: القليل من الأرضي شوكة المطهو على البخار مع قطعة جبنة صغيرة خفيفة الدسم.
اليوم الثاني
الفطور: طبق سلطة فواكه.
وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي نصف دسم أو عصير برتقال.
الغداء: طبق من سلطة الأرضي شوكة مع الطماطم والجبنة.
وجبة خفيفة: حبة فاكهة.
العشاء: طبق من الأرضي شوكة المحشو.
اليوم الثالث
الفطور: حبة فاكهة (الموز ممنوع)
وجبة خفيفة: كوب من الزبادي خفيف الدسم وكوب عصير برتقال طبيعي.
الغداء: طبق أرضي شوكة مشوي في الفرن مع البطاطا.
وجبة خفيفة: حبة فاكهة.
العشاء: أرضي شوكة مطهو عل البخار.
