رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

صعود السلالم: وصفة سريعة لتحسين المزاج وتعزيز القدرات الذهنية

كشفت دراسة علمية حديثة أن صعود السلالم بانتظام، ولو...

التعب المزمن مقابل النعاس المفرط: هل تعرف الفرق؟

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق خلال يومهم، ولكن...

الدوري الألماني: سانت باولي يخرج من مناطق الخطر

فاز سانت باولي على ضيفه هولشتاين كيل بثلاثة أهداف...

الدوري الإنكليزي: ساوثهامبتون يفرض التعادل على برايتون

تعادل برايتون وضيفه ساوثهامبتون بهدف لكل فريق في افتتاح...

أفضل فواكه للتخلص من الغثيان: دليل شامل

هل تشعر بالغثيان؟ هل تبحث عن حل طبيعي وفعال...

لتجمعي العائلة على سفرة واحدة..حضري لهم شوربة السبانخ مع الشوفان !

متابعة أسماء غنم

يحب جميع أفراد العائلة الجلوس على مائدة واحدة واحتساء الشوربة الساخنة في فصل الشتاء،وعادة تحضر ربة المنزل شوربة العدس في كل مرة.ولكن هذا الأمر قد يسبب الملل لدى الأفراد،لذلك يجب أن تحرصي على التنويع.

 

تابعي هذه الوصفة الجديدة من شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية واللذيذة:

 

المكونات:

بصلة مفرومة

ثلاث ملاعق كبيرة زبدة

ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود

مكعب واحد من مرق الدجاج

ونصف ملعقة صغيرة ملح

أربعة أكواب من السبانخ الطازج المفروم

أربعة أكواب حليب

أربع ملاعق كبيرة شوفان

وأخيراً نصف كوب ماء

 

طريقة التحضير:

1-قومي بتسخين الزبدة في قدر كبير على النار وقلبيها مع البصل.

 

2-ثم ضعي السبانخ والماء وقلبيهم حتى يصبح طري.

 

3- بعدها ضعي الشوفان وحركي لمدة دقيقة.

 

4-وقومي بإضافة الحليب بالتدريج مع التحريك .

 

5-ثم ضعي مكعب مرق الدجاج  الملح والفلفل واتركيه لدرجة الغليان.

 

6-بعدها صبي المزيج في الخلاط لتهرسيه ويصبح كالكريمة.

 

7- أخيراً أعيدي المزيج للقدر وسخنيه واسكبيه في أطباق الشوربة وزينيه.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي