حذر علماء من عودة الإصابة بفيروس كورونا المستجد «كوفيد-19» فالشفاء لا يعني نهاية المعاناة، وعدم الإصابة به مجددًا
فقد أجريت دراسة حديثة بينت أن فيروس كورونا يهاجم مختلف أجهزة الجسم ويتسبب بمضاعفات قد تستمر حتى بعد التعافي منه، ما قد يجعل عملية إعادة التأهيل تستغرق وقتًا أطول
وفي هذا السياق ينصح بأهمية اتباع نظام غذائي صحي والالتزام بالإجراءات الاحترازية المعروفة لاستكمال مرحلة ما بعد كورونا، وخصوصًا فترة النقاهة
وبحسب موقع «Onlymyhealth» فهناك نصائح للتغذية السليمة لتقوية المناعة وطرق مواجهة اكتئاب ما بعد كورونا. أبرزها الإكثار من البروتينات التي تقوي الجهاز المناعي مرة أخرى، وبالتجديد التي تحتوي على الزنك وفيتامين «سي» وفيتامين «د» وفيتامين «بي وان»
كما ينصح بتناول كمية كافية من السوائل، حتى يتعافى الجسم بشكل أسرع، علاوة على دور الماء في طرد السموم من الجسم، ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وتنظيم درجة الحرارة
وهناك أيضًا الدهون الجيدة مثل المكسرات والبذور الصالحة للأكل، فهي ضرورية في التعافي وتقليل الالتهاب الذي يحدث أثناء أي عدوى
وينصح الأطباء بممارسة اليوجا والتنفس العميق خلال فترة ما بعد المرض، وإذا كان المرء يشعر بتحسن يمكنه إضافة تمارين خفيفة إلى الروتين المعتاد. ويجب الابتعاد عن التوتر والقلق والتعرض لأشعة الشمس بشكل شبه يومي، والراحة والنوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات
