رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

عقابية رأس الخيمة تحتفل باليوم العالمي للتسامح

حضر العقيد عبدالله محمد الحيمر مدير إدارة المؤسسة العقابية...

برج تُسيطر عليه الثروة في العام القادم

علامات للبحث عن الثروة في العام القادم مع اقتراب العام...

حيل سهلة لتحصيل المواد الدراسية والمراجعة

الدراسة قد تكون متعبة أحياناً، لكن ببعض الحيل البسيطة...

للسياحة الشتوية.. أيهما أجمل القاهرة أم الإسكندرية؟!

مقارنة بين جمال القاهرة والإسكندرية في الشتاء عندما يحل الشتاء...

دوري أدنوك الإماراتي (8): الشارقة والنصر وجهاً لوجه

خاص- الإمارات نيوز يلتقي شباب الأهلي واتحاد كلباء، اليوم الجمعة،...

تعرّف إلى فوائد رفع الأثقال لأقل من ساعة أسبوعياً 

أجرى باحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية، دراسة توصلت إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال. وفقاً لوكالة “سبوتنيك”.

وأظهرت الدراسة أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.

كما أكد دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة. قائلا:” النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟”.

في حين ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.

مع الإشارة إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريباً.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي