يعاني الكثير من كبار السن والشباب أيضا من مشكلة خشونة الركبة والتي تعد من أكثر المشاكل الصحية الشائعة والتي تؤثر على المفاصل وفي حالة الإصابة بخشونة الركبة ، يحدث تآكل في الغضاريف ، والمسافة بين العظام تقل ويحدث تقوس في الركبة.
أعراض خشونة الركبة
ووفقاً لما ذكره موقع ” “healthline ، تتضمن بعض الأعراض الشائعة الأخرى لخشونة المفاصل التيبس ومحدودية الحركة وزيادة الألم سوءًا بعد القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم.
يمكن تشخيص التهاب وخشونة المفاصل بالأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
أوصى الموقع، بالتوقف عن بعض العادات التي نفعلها وقد تكون السبب وراء خشونة الركبة ومنها:
– قلة الحركة والجلوس لوقت طويل
– ضعف العظام
– الضغط على مفصل الركبة
– زيادة الوزن
-الوقوف لساعات طويلة
محاربة الإصابة بالخشونة
على الجانب الآخر إليك مجموعه أطعمه تزيد من الالتهابات والإصابة بخشونة الركبة
-اللحوم المصنعة: الدهون المشبعة في اللحوم هي التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب مؤلم للمفاصل.
– الحبوب المكررة: تناول منتجات مثل الخبز الأبيض ورقائق التورتيلا ويزيد من المركبات المؤيدة للالتهابات ويؤدي إلى آلام التهاب المفاصل.
