كشفت مصادر إعلامية عن عدة طرق آمنة وفعالة للتخلص من آلام الصداع المزعجة، بدلًا من تناول المسكتات الضارة على الصحة وعلى الكلى بشكل خاص.
وذكرت موقع “تايمز أوف إينديا”، فهناك بعض الأطعمة التي تمنحك شعور بالراحة و تخفف الألم بشكل فعال ومنها:
1- الزبادي: يمكن أن يساعد تناول الطعام الغني بالكالسيوم أيضا على توفير الراحة من آلام الصداع الشديدة، إذ أن نقص الكالسيوم يسبب الصداع وكذلك يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكفاءة ويحتوي الزبادي على كمية عالية من الريبوفلافين المعروف باسم فيتامين ب 2، وهو فعال جدا في علاج الصداع، كما أن الزبادي مفيد جدا لصحة الأمعاء.
2- الزنجبيل: أحد الأطعمة التي لها أثر خارق وفعال في توفير الراحة عند الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، ومنها الصداع، ويلعب الزنجبيل دورا فعالا في تثبيط الألم والالتهاب في الجسم، ويمكنه أن يمنحك الشعور بالراحة عندما تعاني من الصداع، وهو فعال أيضا في التعامل مع حالات الغثيان والانفلونزا.
3-السبانخ: تحتوي الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ على كمية عالية من المغنيسيوم الذي هو عنصر غذائي معروف بخصائصه في تخفيف آلام الصداع، كما تشير الدراسات إلى أن تناول المغنيسيوم بانتظام يمكن أن يقلل من نوبات الصداع بنسبة 41.2 في المئة عند الأشخاص.
4- البطيخ: أحد الأسباب الرئيسية للصداع هو الجفاف، لذا فإن شرب الماء أو تناول الأطعمة الغنية بالماء يمكن أن يساعد في تهدئة الألم، يحتوي البطيخ على الماء بنسبة 92 في المئة، ويمكن أن يكون خيارا جيدا لترطيب الجسم، كما أنه غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي يمكنها تخفيف الصداع.
