يُعد التمر واللبن من الوجبات الشهية والمُفضلة لدى الرجال والنساء، وبجانب طعمه الشهي هي فكرّن يومًا في فوائد هذا الثنائي الصحية؟، فالتمر واللبن يُعد من أنظمة الرجيم الغذائيَّة الشائع اتباعها بُغية إنقاص الوزن بسرعة، وعادةً ما يقود رجيم التمر واللبن إلى إنقاص ما يقارب 4 كلغ إلى 5 منها من الوزن في أسبوع، ونُقدّم لك اليوم طريقة تطبيق رجيم التمر لإنقاص الوزن.
فوائد رجيم التمر واللبن
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الماء والألياف المُليِّنة للأمعاء، وما يقرب من 57% من مكوِّنات هذه الثمرات عبارة عن كربوهيدرات وسكَّريات بسيطة ضرورية لمدِّ الجسم بالطاقة، وفيتامينات ومعادن، وأشهرها “أ” و”ب”، والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور، أمَّا كوب الحليب فيُعدُّ حصَّة من مشتقات الألبان الغنيَّة بالبروتينات وفيتامينات “أ” و “ب”، والمعادن والأملاح، وخصوصًا الكالسيوم والزنك والفسفور.
طرق تطبيقه
- في الفطور تناول 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)، بالإضافة إى وجبة أخرى خفيفة مُكوَّنة من 3 ثمرات من التمر مع كوب من اللبن (أو الزبادي)
- وفي الغذاء، تناول 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)، وأيضًا وجبة أخرى خفيفة، مُكوَّنة من 3 ثمرات من التمر مع كوب من اللبن (أو الزبادي)
- وفي العشاء، تناول 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)
