متابعة- بتول ضوا
الكاجو هو نوع من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى طعمه الرائع، يتميز الكاجو بفوائده الصحية العديدة التي تجعله إضافة قيمة لنظامك الغذائي.. من فوائده
– يحتوي الكاجو على دهون صحية غير مشبعة وأحماض دهنية أساسية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
– يحتوي على مضادات أكسدة قوية ومركبات نباتية تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز.
– يعتبر الكاجو مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
– يحتوي الكاجو على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد وفيتامينات B.
– يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي معادن أساسية لصحة العظام وتقويتها والوقاية من هشاشة العظام.
– على الرغم من أن الكاجو يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن لأنه يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الشهية.
كيفية تناول الكاجو:
يمكن تناول الكاجو كوجبة خفيفة صحية أو إضافته إلى الأطباق المختلفة مثل السلطات والحلويات والأرز. يمكنك أيضاً تحميص الكاجو لإضافة نكهة مميزة له.
