يعاني مرضى الربو من صعوبة في التنفس بسبب التهاب وتضيق الشعب الهوائية. قد تتفاقم هذه الحالة مع تغير الطقس، حيث يؤدي التعرض للهواء البارد أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة إلى نوبات ربو حادة.
أطعمة يجب تجنبها لمرضى الربو:
لتقليل حدة نوبات الربو والتحكم في الأعراض، يجب على مرضى الربو تجنب بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وزيادة الالتهاب. إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:
الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة: تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة والملح والمواد الحافظة، والتي قد تزيد من الالتهاب وتسبب تهيج الشعب الهوائية.
الأطعمة الغنية بالكبريتات: مثل المشروبات الغازية، العصائر المعلبة، والفواكه المجففة. الكبريتات مادة حافظة قد تسبب تقلصات في الشعب الهوائية.
الأطعمة الحارة والتوابل القوية: يمكن أن تسبب هذه الأطعمة ارتجاعًا في الحمض، مما يؤدي إلى تهيج القصبات الهوائية وزيادة السعال.
الأطعمة التي تسبب الحساسية: مثل المكسرات (خاصة الفول السوداني)، منتجات الألبان، البيض، والسمك. قد تسبب هذه الأطعمة رد فعل تحسسي يؤدي إلى نوبة ربو.
الأطعمة الغنية بالهستامين: مثل الأنشوجة، السردين، الطماطم، والسبانخ. قد يؤدي الهستامين إلى زيادة الالتهاب وتسبب أعراض الربو.
نصائح إضافية لمرضى الربو:
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3: مثل السلمون والتونة، فهي تساعد على تقليل الالتهاب.
شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الشعب الهوائية.
تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي: التدخين يزيد من تهيج الشعب الهوائية ويؤدي إلى تفاقم الربو.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد نوع التمارين المناسبة وشدة المجهود.
الحفاظ على وزن صحي: فقد يساعد فقدان الوزن الزائد في تخفيف أعراض الربو.
استخدام جهاز قياس تدفق الذروة بانتظام: لمراقبة وظائف الرئة وتتبع أي تغييرات.
حمل دواء الاستنشاق دائمًا: للتعامل مع نوبات الربو المفاجئة.
