متابعة: نازك عيسى

يُعد البرتقال من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين C والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لتعزيز المناعة وصحة الجسم. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا يُنصح بتناولها معه، لأنها قد تسبب اضطرابات هضمية وتؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.

١. الحليب

يؤدي الجمع بين البرتقال والحليب إلى صعوبة في هضم البروتينات بسبب الأحماض الطبيعية في البرتقال، مما قد يسبب تقلصات في المعدة والانتفاخ، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضمية.

٢. الطماطم

يؤدي تناول البرتقال مع الطماطم إلى زيادة حمض المعدة، مما قد يسبب الحموضة وارتجاع المريء. يُفضل الفصل بينهما لتجنب أي مشكلات هضمية.

٣. الزبادي

يمكن أن يتسبب تناول الزبادي مع البرتقال في عسر الهضم والانتفاخ، بسبب التفاعل بين الأحماض في البرتقال والبروتينات في الزبادي.

٤. الموز

رغم فوائد كل منهما، إلا أن تناولهما معًا قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة لمن يعانون من حساسية في المعدة.

٥. البقوليات

نظرًا لصعوبة هضم البقوليات الغنية بالبروتين، فإن تناولها مع البرتقال قد يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.

٦. الأطعمة الحارة

يؤدي الجمع بين البرتقال والأطعمة الحارة إلى تفاقم مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة وزيادة تهيج الجهاز الهضمي.

٧. الأطعمة الدسمة

يتفاعل البرتقال مع الدهون الموجودة في الأطعمة الدسمة، مما قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية وعدم الشعور بالراحة في المعدة.

٨. المشروبات المنبهة

تناول البرتقال مع القهوة أو الشاي قد يُسبب اضطرابات معوية، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة أو قرح هضمية.

٩. المشروبات الغازية

يؤدي الجمع بين البرتقال والمشروبات الغازية إلى زيادة الانتفاخ واضطراب الجهاز الهضمي بسبب التفاعل بين حموضة البرتقال وكربونات المشروبات الغازية.

١٠. المشروبات الكحولية

قد يُسبب تناول البرتقال مع الكحول تهيّج المعدة وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل هضمية وألم في المعدة.

نصائح لضمان هضم صحي

على الرغم من الفوائد العديدة للبرتقال، يُفضَّل تناوله بمفرده أو الفصل بينه وبين بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الأحماض لتجنب أي تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.