متابعة: نازك عيسى
كشف الدكتور طارق محمد، استشاري جراحة المسالك البولية، عن وجود مشروب بسيط لكنه فعال في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى عند تناوله يوميًا، وهو الماء.
أهمية الماء في الوقاية من حصوات الكلى
أوضح طارق أن شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم يُعد من العادات الصحية التي تساعد على منع تكوّن الحصوات في الكلى، حيث يعمل الماء على:
– تحفيز عملية طرد الأملاح والسموم من الجسم.
– تقليل تركيز المعادن المسببة للحصوات في البول.
– الحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف الكلى.
أوضح طارق أن لون البول هو أحد المؤشرات الأساسية على ترطيب الجسم، حيث كلما كان لون البول فاتحًا وأقرب إلى لون مياه الصنبور، دلّ ذلك على ترطيب جيد للجسم.
عادات أخرى للوقاية من حصوات الكلى
إلى جانب شرب الماء، نصح طارق بضرورة:
– تقليل استهلاك الملح في الطعام.
– الحد من تناول المشروبات الغازية.
– عدم الإفراط في القهوة والشاي، حيث قد يؤديان إلى زيادة تركيز المعادن في البول.
احرص على اتباع هذه العادات للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بالحصوات.
