متابعة: نازك عيسى
يعد الكولاجين من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يؤدي نقصه إلى ظهور بعض المشاكل الصحية التي تكون واضحة بشكل خاص على الجلد. لذلك، من الضروري الحفاظ على مستوياته الجيدة داخل الجسم.
أفضل وقت لشرب الكولاجين
على الرغم من عدم وجود وقت محدد لشرب الكولاجين، فإن بعض الدراسات تشير إلى أوقات معينة قد تكون أكثر فعالية. إليك بعض الأوقات التي يمكن أن تكون مثالية:
قبل النوم
يُعتبر هذا الوقت مناسبًا لتعزيز عملية تجديد الجلد والأنسجة التي تحدث أثناء النوم. يساعد تناول الكولاجين في تجديد الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
مع وجبة الإفطار
يمكن تناول شراب الكولاجين مع وجبة الإفطار، حيث يوفر كمية جيدة من البروتين الذي يدعم بداية اليوم. كما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في الحفاظ على وزن الجسم.
قبل التمرين
يفضل بعض الأشخاص تناول شراب الكولاجين قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساهم في حماية المفاصل والعضلات من الإجهاد ويعزز من مرونتها.
