مع قدوم فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فالبرودة القارسة تؤثر بشكل كبير على صحة القلب، مما يجعله يعمل بجهد أكبر. في هذا المقال، سنتعرف على كيفية تأثير الطقس البارد على صحة القلب، وكيف يمكننا حماية أنفسنا من هذه المخاطر.
تأثير الطقس البارد على صحة القلب:
انقباض الأوعية الدموية: يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب ويزيد من الضغط عليه.
زيادة خطر الجلطات: يمكن أن يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى زيادة لزوجة الدم وتكوين الجلطات، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ارتفاع ضغط الدم: يعمل القلب بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
زيادة خطر الإصابة بالإنفلونزا: يمكن أن تؤدي الإصابة بالإنفلونزا إلى تفاقم مشاكل القلب الموجودة مسبقًا.
أعراض المشاكل القلبية الشائعة في الشتاء:
آلام الصدر: قد تشعر بألم أو ضغط في الصدر.
ضيق التنفس: قد تواجه صعوبة في التنفس، خاصة عند بذل مجهود.
الدوخة والدوخة: قد تشعر بالدوار أو الدوخة.
التعب والإرهاق: قد تشعر بالتعب والإرهاق بشكل غير عادي.
نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء:
الحفاظ على الدفء: ارتداء الملابس الدافئة، وتجنب التعرض للبرد لفترات طويلة.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة العنيفة في الطقس البارد.
تناول غذاء صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الابتعاد عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: اتباع تعليمات الطبيب وتناول الأدوية بانتظام.
الوقاية من الإنفلونزا: الحصول على لقاح الإنفلونزا سنويًا.
هذا والشتاء قد يكون موسمًا جميلاً، ولكن يجب علينا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية صحة قلوبنا. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب خلال فصل الشتاء.
