رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

ألم المبيض الأيسر خطير في هذه الحالات .. تعرفي عليها

متابعة: نازك عيسى يعد ألم المبيض الأيسر من الآلام الشائعة...

فلوريان فيرتز .. الهدف الرئيسي لمانشستر سيتي في الميركاتو الصيفي

كشف تقرير صحفي، أن نادي مانشستر سيتي يستهدف التعاقد...

نصائح للتغذية السليمة.. كيف تختار طعامك بذكاء

مقدمة حول أهمية التغذية السليمة التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا...

أسباب فقر الدم عند الحوامل و كيفية العلاج

متابعة: نازك عيسى يعد فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة...

فن البساطة.. كيف تبني حياة خالية من الفوضى؟

ما هو فن البساطة؟ البساطة ليست مجرد مفهوم يروج لإزالة...

القرفة: توابل سحرية لتنظيم السكر في الدم ومكافحة السكري

هل تعاني من ارتفاع في نسبة السكر في الدم أو تبحث عن طرق طبيعية للوقاية من مرض السكري؟ قد يكون الحل بين يديك في مطبخك! فالقرفة، تلك التوابل العطرية، ليست مجرد إضافة لذيذة للأطعمة، بل هي أيضاً سلاح قوي في مكافحة السكري وتنظيم مستوى السكر في الدم.

كيف تعمل القرفة على تنظيم السكر؟

تعزيز حساسية الأنسولين: تحتوي القرفة على مركب سينامالديهيد الذي يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين، الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا.
تأخير هضم الكربوهيدرات: تبطئ القرفة عملية هضم الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستوى السكر في الدم بدلاً من ارتفاع مفاجئ.
مضادات الأكسدة القوية: تحمي القرفة الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من الالتهابات المرتبطة بمرض السكري.
خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام: أثبتت الدراسات أن تناول القرفة بانتظام يساعد على خفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، خاصة أثناء الصيام.
تحسين ملف الدهون: تساعد القرفة على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.
خصائص مضادة للالتهابات: تساعد القرفة في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بمرض السكري.

فوائد أخرى للقرفة:

فقدان الوزن: تساعد القرفة على حرق الدهون وتقليل الوزن، مما يساهم في الوقاية من السكري.
تحسين الهضم: تساهم القرفة في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم.
مضادة للبكتيريا: تتمتع القرفة بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

كيفية الاستفادة من فوائد القرفة:

إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات: يمكن إضافة القرفة إلى القهوة والشاي والزبادي والعصائر والأطعمة المخبوزة.
تناول مكملات غذائية: تتوفر مكملات غذائية تحتوي على القرفة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي