متابعة: نازك عيسى

يُعتبر زيت بذر الكتان من الزيوت الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تدعم صحة الجسم وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض.

فوائد زيت بذر الكتان

يحتوي زيت بذر الكتان على العديد من الفوائد الصحية، منها:

1- دعم صحة القلب

يساعد زيت بذر الكتان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما يساهم في تنظيم ضغط الدم، وتقليل الالتهابات في الشرايين، وتحسين مرونة الأوعية الدموية.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي

أظهرت الدراسات أن زيت بذر الكتان يعتبر ملينًا طبيعيًا بفضل محتواه من الألياف، مما يساعد في علاج الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في حماية بطانة الجهاز الهضمي من التهيج والالتهابات.

3- تعزيز صحة البشرة

يعمل زيت بذر الكتان على ترطيب البشرة وتغذيتها، مما يساعد في الحفاظ على نضارتها ومرونتها. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساهم الزيت في مكافحة الشيخوخة، ويحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يؤخر ظهور علامات التقدم في العمر.

4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي زيت بذر الكتان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من السرطان. كما أنه يلعب دورًا مساعدًا في دعم علاج السرطان.

5- علاج مشاكل العظام

يمكن لزيت بذر الكتان، سواء تم تناوله عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا، أن يساعد في تقليل الالتهابات، مما يجعله فعّالًا في السيطرة على الأمراض المزمنة المرتبطة بالتهابات العظام، مثل التهاب المفاصل.

يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت بذر الكتان لأغراض علاجية.