متابعة بتول ضوا
هل تبحث عن مشروب طبيعي غني بالعناصر الغذائية؟ عصير الأفوكادو هو الإجابة المثالية! هذه الثمرة الخضراء الكريمية ليست مجرد إضافة لذيذة إلى وجباتك، بل هي كنوز من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تغذي جسمك من الداخل والخارج.
لماذا عصير الأفوكادو؟ اكتشف فوائده المذهلة!
- داعم للقلب: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وهي من النوع الجيد الذي يساعد على خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب والأوعية الدموية.
- منبع للطاقة: الألياف الموجودة في الأفوكادو تمنحك شعوراً بالشبع لفترات أطول، مما يزيد من طاقتك ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
- صحة البشرة والشعر: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأفوكادو تساهم في تحسين صحة البشرة والشعر، مما يجعلها أكثر نضارة وإشراقاً.
- مضاد للأكسدة: الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الأفوكادو تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
- تحسين المزاج: الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأفوكادو تلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج وتحسين وظائف الدماغ.
وصفة سريعة وعصرية لعصير الأفوكادو
المكونات:
نصف أفوكادو ناضج
حبة موز
كوب حليب لوز أو حليب جوز الهند
ملعقة صغيرة عسل
مكعبات ثلج
الطريقة:
قطعي الأفوكادو والموز إلى قطع صغيرة.
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
صبي العصير في كوب وأضيفي مكعبات الثلج
