رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

خطوات مثالية للسفر بحقيبة واحدة فقط

أهمية السفر بحقيبة واحدة تُعدّ فكرة السفر بحقيبة واحدة تجربة...

الدوري البرتغالي (10): ناسيونال ماديرا يستقبل سانتا كلارا

خاص- الإمارات نيوز يغلق فريقا ناسيونال ماديرا وسانتا كلارا، اليوم...

الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال النظام الغذائي

متابعة-جودت نصري سرطان البروستاتا هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا...

نصائح هامة لاختيار السرير المناسب لغرفة النوم الزوجية

لماذا يعتبر اختيار السرير المناسب أمرًا حيويًا؟ يعد السرير قطعة...

دوري أبطال آسيا للنخبة: الغرافة في ضيافة بريسبوليس الإيراني

خاص- الإمارات نيوز يمنّي فريق الغرافة القطر نفسه أن يعود...

فوائد كبيرة يقدمها الشوفان للأطفال.. أضيفيها إلى فطوره

متابعة-جودت نصري

إليك بعض الفوائد الرئيسية للشوفان التي يمكن إضافتها إلى فطور الأطفال:

 

1. الألياف:

– يعد الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين الهضم والإمساك لدى الأطفال.

– الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، لذلك تقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.

 

2. الطاقة والنمو:

– الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستمرة للأطفال.

– يحتوي على البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الأطفال.

 

3. الصحة القلبية:

– الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

– يحتوي على بيتا-جلوكان، وهو ألياف تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

 

4. الوظائف الإدراكية:

– البروتين والحديد والمغنيسيوم في الشوفان يدعمون الوظائف الإدراكية والتركيز لدى الأطفال.

– الشوفان يحتوي على السيلينيوم والزنك، وهما مغذيان أساسيان لصحة الدماغ.

 

5. الشعور بالشبع:

– الألياف والبروتين في الشوفان تساعد في إبقاء الأطفال أكثر شبعًا لفترة أطول.

– هذا يمنع الأطفال من الإفراط في تناول الطعام أو الوجبات السريعة بين الوجبات.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي