متابعة: نازك عيسى

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن السيلوليت، وهو حالة تظهر على شكل نتوءات وتموجات في الجلد تشبه “قشرة البرتقال”، يمكن أن يؤثر على مظهر البشرة وجمالها. ويعود ظهور السيلوليت إلى ضعف النسيج الضام وفقدانه لمرونته وظهوره المشدود، ويُعزى ذلك إلى عدة أسباب:

– التقدم في العمر: مع تقدم العمر، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف الأنسجة.

– الاستعداد الوراثي: تزداد احتمالية الإصابة بالسيلوليت إذا كانت الوالدة أو الجدة تعاني من هذه الحالة.

– التأثيرات الهرمونية: يعزز هرمون الأستروجين من احتباس الدهون والماء في الجسم، مما يضعف النسيج الضام.

– زيادة الوزن: ارتفاع نسبة الدهون في الجسم يساهم في ضعف النسيج الضام الأنثوي.

– نمط الحياة غير الصحي: التدخين، شرب الكحول، اتباع نظام غذائي غير متوازن، وقلة ممارسة الرياضة تساهم في ضعف النسيج الضام. كما أن استهلاك النيكوتين يضيق الأوعية الدموية، ويبطئ التمثيل الغذائي، ويضعف الدورة الدموية.

محاربة السيلوليت

توصي المجلة بعدد من الطرق لمحاربة السيلوليت، منها:

– التغذية الصحية:

تناول الأطعمة التي تدعم النسيج الضام، مثل الأغذية الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والهليون. كما ينبغي تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، اليوسفي، الفلفل الحلو، والبروكلي. تشمل الخيارات الأخرى الأطعمة الغنية بالنحاس مثل الحبوب الكاملة، المكسرات، الأسماك، والبقوليات، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية “أوميغا 3” مثل الأسماك، المكسرات، والبذور.

– شرب الماء:

من المهم شرب كميات كبيرة من الماء أو الشاي غير المحلى لدعم التمثيل الغذائي ومرونة الجلد ومنع احتباس الماء.

– ممارسة الرياضة:

تساعد الرياضة المنتظمة على إنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت. يجب الجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات التحمل مثل المشي، الركض، السباحة، وركوب الدراجة الهوائية.

– الإقلاع عن التدخين والخمر:

يساعد الإقلاع عن التدخين والخمر في تحسين حالة النسيج الضام وتعزيز تجددها.

– الحمامات المتناوبة:

استخدام الماء الدافئ والبارد في الحمام يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز مظهر الجلد، ويُنصح دائمًا بإنهاء الحمام بالماء البارد.

– التدليك المنتظم:

يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتنعيم الجلد، مما يساهم في تقليل السيلوليت.

– العلاجات التجميلية:

تقنيات الليزر أو الموجات فوق الصوتية يمكن أن تعمل على اختراق الطبقات العميقة من الجلد وتساعد في القضاء على نتوءات وتموجات السيلوليت.