متابعة بتول ضوا
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد إقبالنا على تناول المثلجات، باعتبارها من أكثر العصائر المنعشة التي تُساعد على خفض حرارة الجسم.
ولكن هل تعلم أن تناول “الآيس كريم” لا يقتصر فقط على الشعور بالانتعاش، بل يُقدم أيضاً فوائد صحية مذهلة.. منها:
1. غني بالعناصر الغذائية: يُعد الآيس كريم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان. كما أنه يحتوي على فيتامينات A و B12 و D، بالإضافة إلى المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم.
2. يعزز المزاج: يُحفز تناول الآيس كريم إفراز هرمون السعادة “السيروتونين” في الدماغ، مما يُحسّن المزاج ويُقلّل من الشعور بالتوتر والقلق.
3. مصدر للطاقة: يُعد الآيس كريم مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والدهون، مما يُمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
4. يُحسّن وظائف الدماغ: أظهرت بعض الدراسات أن تناول الآيس كريم قد يُحسّن وظائف الدماغ والذاكرة.
5. يُقوي جهاز المناعة: يحتوي الآيس كريم على بعض العناصر الغذائية التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة، مثل فيتامين A و B12.
6. يُساعد على خفض ضغط الدم: يُمكن أن يساعد تناول الآيس كريم على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
7. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي: يُمكن أن يساعد تناول الآيس كريم على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على اللاكتوفيرين والسيتوكين
