متابعة – علي معلا:
النوم في النهار أو ما يسمى بالقيلولة وتعني النوم لمدة قصيرة خلال منتصف النهار، هي طريقة لإمداد الجسم بالطلقة واستعادة النشاط والتركيز، وتفيد دراسة بأن هناك رابط بين القيلولة وصحة الدماغ.
حيث أكد أخصائي علم النوم الروسي أليكسي كاتيشيف على أن النوم في النهار ضروري جداً وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على إعادة تحميل الدماغ.
وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل.
ويعد النوم ضرورياً للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع، وفي هذه الحالة يكون النوم في النهار استراحة للجسم ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ.
وقال الإخصائي موضحاً: “إن فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20 حتى 40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20 حتى 30 دقيقة على تناوله”.
