متابعة: نازك عيسىى
يُنصح بالانتباه الجيد لشكل الوجه عند النظر في المرآة، حيث قد تظهر عليه أعراض نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. يمكن ملاحظة علامات هذا النقص على الوجه على النحو التالي:
حب الشباب
يشير نقص فيتامين أ وفيتامين هـ إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب، لذا من المهم الحفاظ على توازن مستوياتهما في الجسم.
شحوب البشرة
إذا كانت البشرة شاحبة أو لها تميل إلى اللون الأصفر، فقد يكون ذلك نتيجة نقص فيتامين B12 الذي يؤثر على مستويات الأكسجين بالوجه.
انتفاخ حول العين
قد يكون انتفاخ المنطقة المحيطة بالعين مؤشرًا على نقص مستويات اليود بالجسم، وليس فقط نتيجة لقلة النوم.
نزيف اللثة
يمكن أن يكون نزيف اللثة علامة على نقص فيتامين سي، بالإضافة إلى ظهور كدمات على الجسم وآلام في المفاصل والعضلات.
شحوب الشفاه
يشير شحوب الشفاه إلى احتمالية إصابة بأنيميا نقص الحديد، التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم.
جفاف الشعر
نقص فيتامين B7 (البيوتين) يمكن أن يسبب جفاف الشعر وزيادة الإصابة بالقشرة وتساقط الشعر.
من الضروري الاهتمام بتوازن الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم عمومًا وللحفاظ على مظهر الوجه بشكل خاص.
