متابعة بتول ضوا
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة المزعجة، وتبحث عن السبب وراء ذلك؟ إليك مفاجأة قد لا تتوقعها: بعض الأطعمة اللذيذة التي نتناولها بكثرة قد تكون هي المسؤولة عن تلك الرائحة المُحرجة!
نقدم لكم في هذا المقال قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تُسبب لك رائحة الفم الكريهة، مع نصائح فعّالة للتخلص منها والحفاظ على نَفَسٍ منعشٍ وانتعاشٍ يدوم:
الثوم والبصل: من أشهر المكونات في المطبخ العربي، لكنهما للأسف من أكثر المسببات لرائحة الفم الكريهة.
الأسماك ذات الرائحة القوية: مثل السلمون والتونة، حيث تتفاعل مكوناتها مع بكتيريا الفم مسببةً رائحة كريهة.
اللحوم الحمراء: تُسبب بكتيريا الفم تحلل بروتينات اللحوم، ممّا ينتج عنه رائحة غير مرغوبة.
منتجات الألبان: تُعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة.
البقوليات: مثل الفاصولياء والعدس، تنتج غازات تُسبب رائحة كريهة.
بعض الفواكه: مثل الموز والمانجو، تحتوي على سكريات تتفاعل مع البكتيريا مسببةً رائحة كريهة.
المكسرات: مثل اللوز والجوز، تترك زيوتها بقايا على الأسنان تُسبب رائحة كريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم
نظافة الفم: الاهتمام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً.
شرب الماء: الحرص على شرب الماء بانتظام يُساعد على ترطيب الفم ومنع جفافه، ممّا يُقلل من نمو البكتيريا.
تناول الفواكه والخضروات: تُساعد على تنظيف الفم بشكل طبيعي وتحسين رائحة النفس.
استخدام غسول الفم: اختيار غسول فم يحتوي على مضادات الميكروبات يُساعد على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
استشارة الطبيب: في حال استمرار رائحة الفم الكريهة، يجب استشارة الطبيب لـاستبعاد أي مشاكل صحية كامنة
