رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

جيمي ريدناب: محمد صلاح لاعب مخيف…

قال جيمي ريدناب، لاعب فريق ليفربول السابق، إن أرقام...

الدوري المغربي (16)… نتائج وترتيب

خاص- الإمارات نيوز استكملت أمس، الأحد، مباريات المرحلة السادسة عشرة...

حيل ذكية لتحضير مربى العنب

أفضل الطرق لتحضير مربى العنب اللذيذ يُعد مربى العنب من...

كيفية التعامل مع تحديات الثلث الأول من الحمل

  يمثل الثلث الأول من الحمل فترة غنية بالتغيرات الجسدية...

غال غادوت تكشف عن معاناتها مع أزمة صحية “خطيرة”

  أعلنت الممثلة غال غادوت، بطلة فيلم Wonder Woman، عن...

ما هي المخاطر الصحية للنوم بعد تناول وجبة العشاء؟

متابعة سماح اسماعيل

بعض الأفراد قد يتجهون للنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، ولكن هل يشكل ذلك مخاطر صحية؟ تكشف الدراسات أن هناك عدة أخطار متصلة بهذا السلوك:

ارتجاع حمض المعدة: النوم بعد الأكل مباشرة لا يسمح للمعدة بهضم الطعام بشكل صحي. فالتوجه للنوم فوراً قد يتسبب في ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

زيادة الوزن: الأطعمة الدهنية وعدم استهلاك الطاقة أثناء النوم يؤديان إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن. كما أن حمض المعدة المتزايد قد يحرق جدار المعدة الداخلي إذا لم يكن الطعام مطحوناً جيداً.

النوبات القلبية: محاولة الجسم تقسيم تدفق الدم بين الدماغ والمعدة أثناء الهضم قد تقلل من تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يزيد من فرص حدوث نوبات قلبية على المدى الطويل.

لذا ينصح بترك فاصل زمني كاف (ساعتين على الأقل) بين الطعام والنوم للسماح للمعدة بالهضم بشكل صحي وتجنب هذه المخاطر الصحية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي