متابعة-سوزان حسن
النوم بدون وسادة أو بوسادة غير مناسبة قد يؤدي إلى بعض الأضرار والتأثيرات السلبية على الجسم، إليك بعض النقاط التي قد تحدث:
1. آلام الرقبة والظهر: عندما تكون الرأس والعنق غير مدعومين بوسادة مناسبة، فإنه يمكن أن يحدث توتر في عضلات الرقبة والعمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام وتصلب في هذه المناطق.
2. اضطرابات النوم: قد يؤدي عدم وجود وسادة مناسبة إلى عدم الراحة أثناء النوم، مما يزيد من احتمالية اضطرابات النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو صعوبة في النوم العميق.
3. ضغط على الأعصاب: قد تؤدي وسادة غير مناسبة أو عدم استخدام الوسادة إلى وضعية غير طبيعية للرأس والعنق، مما يمكن أن يؤدي إلى ضغط على الأعصاب وتسبب الشعور بالوخز والتنميل في الجسم.
4. تدهور موضع العمود الفقري: في حالة عدم وجود وسادة لدعم العنق والرأس، قد يتدهور موضع العمود الفقري ويتسبب في تشوهات في العمود الفقري على المدى الطويل.
5. تجاعيد الوجه: عندما تنام بدون وسادة، قد يتعرض وجهك للضغط المباشر على السطح، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور تجاعيد وخطوط على الوجه.
لذا، يُنصح بأن تُستخدم وسادة مناسبة ومريحة أثناء النوم، تدعم العنق والرأس بشكل صحيح. يفضل اختيار وسادة تتوافق مع وضعية نومك المفضلة وتساعد على الحفاظ على محاذاة صحيحة للعمود الفقري.
