متابعة- مروة البطة
أظهرت دراسة علمية أجريت في السويد أن قلة النوم في نطاق 3-5 ساعات فقط ليلاً تزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
أكد فريق بحث من جامعة أوبسالا السويدية أن الالتزام بنظام غذائي صحي وحده ليس كافيًا للوقاية من المضاعفات الناجمة عن قلة النوم.
في إطار الدراسة التي نُشرت في المجلة العلمية “جاما نيتورك أوبن” (Jama Network Open)، قام الفريق بدراسة العلاقة بين قلة النوم والنوع الثاني من مرض السكري الذي يؤثر على قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز (السكر) في الدم. ويمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل ويعد تحديًا صحيًا عالميًا متزايدًا، حيث يقدر عدد المصابين بهذا المرض بأكثر من 462 مليون شخص وفقًا لدراسة إحصائية أجريت عام 2020.
اعتمد الفريق البحثي على بيانات صحية لنحو نصف مليون شخص من خلال نظام بنك المعلومات الحيوية في المملكة المتحدة، حيث قاموا بمتابعة حالة المشاركين على مدار 10 سنوات، وتبين أن خطر الإصابة بالسكري يزداد لدى أولئك الذين ينامون لمدة 3-5 ساعات فقط كل ليلة.
وأضاف الباحثون أن على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي يقلل بالفعل من خطر الإصابة بالسكري، إلا أن احتمالات الإصابة بالمرض لا تزال مرتفعة لدى أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات كل ليلة.
يقول الباحث كريستين بنديكت، المتخصص في العلوم الحيوية وعلوم الدواء في جامعة أوبسالا: “تؤكد هذه الدراسة أهمية النوم للحفاظ على الصحة العامة، ومع ذلك، يختلف مدى خطورة قلة النوم من شخص لآخر بناءً على العوامل الصحية والوراثية التي تحدد الاحتياجات الفردية للنوم”.
