متابعة: نازك عيسى

تشير نتائج بحث جديد إلى أن الأشخاص الذين ينامون بين 3 و5 ساعات خلال الليل فقط يزيدون خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يؤكد البحث أن اتباع نظام غذائي صحي وحده لا يكفي لتعويض التأثير السلبي لنقص النوم لفترات طويلة.

استخدم الباحثون بيانات نصف مليون شخص، والتي تضمنت بيانات وراثية وعادات تغذية وسجلات صحية.

على الرغم من أن الأشخاص الذين يتبعون عادات غذائية صحية يظهرون خطرًا أقل على الإصابة بمرض السكري عمومًا، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، حتى إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، لا يزالون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

قال الباحثون : “تمثل نتائجنا الدراسية الأولى استكشافًا للعلاقة بين اتباع نظام غذائي صحي وتعويض قلة النوم بالنسبة لخطر الإصابة بالسكري”.

وأضاف الباحثون : “ينبغي ألا تثير هذه النتائج القلق، ولكن ينبغي أن يُنظر إليها كتذكير بأن النوم يلعب دورًا أساسيًا في الصحة”.

وأشاروا إلى أن آثار نقص النوم قد تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل متعددة مثل الوراثة واحتياجات النوم الفعلية لكل فرد.