متابعة بتول ضوا
يُعدّ النوم عنصرًا أساسيًا لصحة الإنسان الجسدية والنفسية. ونظرًا للضغوطات اليومية التي نواجهها، قد يصبح الحصول على نوم هانئ تحديًا صعبًا.
ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أنّ التفكير الإيجابي يلعب دورًا هامًا في تحسين جودة النوم، ويساعدنا على الاستمتاع برحلة نوم هادئة وصحية.
فما تأثير التفكير الإيجابي على النوم:
• التركيز على الأفكار الإيجابية، مثل الامتنان والتفاؤل، يساعد على تهدئة العقل والجسم، ويخلق بيئة مناسبة للنوم.
• يُساعد التفكير الإيجابي على إفراز هرمونات السعادة، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تُحسّن المزاج وتُعزّز الشعور بالراحة والاسترخاء، ممّا يُسهّل عملية النوم.
• يُقلّل من أعراض الأرق، مثل صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر، ويُساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق.
