متابعة – مروة البطة
يؤثر ارتداء الجوارب عند النوم على الدورة الدموية ويمنع الجسم من تنظيم درجة حرارة الجسم.
هل يجب حقاً أن نتخلى عن تلك العادة؟
يوصى الخبراء بالتخلي عن الجوارب عند النوم، فما هو السبب؟ ويجب أن يكون الجسم قادراً على خفض درجة حرارته حتى يتمكن من النوم.
ولذلك فإن الجوارب قد تمنع هذه العملية لأن الحرارة المنبعثة من القدمين تمدد الأوعية الدموية، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
ولكن إذا كانت الجوارب غير قابلة للتنفس، فلن تنخفض درجة حرارة جسمك، لذلك لن تتمكن من النوم، كما تظهر الأبحاث أنه للحصول على نوم جيد ليلاً، يوصى بتحريك قدميك عن السرير، كما يقوم الأطفال في كثير من الأحيان بوضع أيديهم أو أرجلهم خارج السرير لأن ذلك يساعد على خفض أو تنظيم النوم، درجة حرارة الجسم.
لكن إذا كان الجو باردًا، هل يمكننا ارتداء الجوارب عند النوم؟ أم يجب خلعهم؟ إذا كنت ترتدي الجوارب قبل النوم، فيمكنك المساعدة في الحصول على نوم أفضل وأكثر راحة، لذا يمكنك ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى السرير بـ 30 إلى 35 دقيقة، وسوف تساعدك على الشعور بالدفء، ولكن قبل الذهاب إلى السرير، الحل الأفضل هو خلع هذه الجوارب.
استثناءات صحية لكبار السن الذين يعانون من برودة القدمين في الليل
لن يتخلوا عن جواربهم إذا شعروا أنهم بحاجة إليها، فمع تقدمنا في السن، نكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، فهي تؤثر على نومنا، لذلك يمكن لكبار السن ارتداء الجوارب للتدفئة في الليل”.
ويقول الأطباء إنه على الرغم من انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، فمن المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة، فإن الغرفة الدافئة التي تنام فيها يمكن أن تجعل من الصعب تنظيم درجة حرارة جسمك، مما قد يؤدي إلى الأرق.
