متابعة-جودت نصري

يمكن أن تلعب الأطعمة دورا حيويا في تعزيز صحة الأسنان، حيث يواجه جزء كبير من الناس تحديات مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

وتوفر بعض الأطعمة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تساهم في الحصول على أسنان قوية ولثة صحية مثل:

1. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على الكالسيوم والفوسفور الضروريين لصحة الأسنان.
2. الحليب ومشتقاته: يحتوي على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين D الذين يعززون صحة الأسنان.
3. الفواكه الطازجة: مثل التفاح والفراولة، حيث تحتوي على الألياف التي تعمل على تنظيف الأسنان.
4. الجوز واللوز: يحتويان على الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يعزز صحة الأسنان.
5. الماء: يساهم في غسل البقايا الغذائية من الأسنان والحفاظ على رطوبتها.