متابعة-جودت نصري

كشفت دراسة حديثة أن اتباع أنماط نوم غير صحية بين سن 30 و40 عاما يزيد من خطر فقدان الذاكرة في منتصف العمر، بحسب ما أوردت الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب.

وقام فريق البحث من جامعة كاليفورنيا بمتابعة 526 شخصا متوسط ​​أعمارهم 40 عاما، واستمرت المتابعة لمدة 11 عاما، ارتدى خلالها المشاركون جهاز تتبع على المعصم، لمراقبة توقيت وعدد ساعات النوم. النوم، ومعدل الحركة التي تقطع النوم، بحسب موقع 24 الإماراتي.

ووجد الباحثون أن 49% من المشاركين لديهم درجة ما من اضطرابات النوم، وتم تقسيمهم إلى 4 مجموعات حسب شدة الاضطراب.

وتبين أن أولئك الذين لديهم أعلى معدل لاضطرابات النوم كان لديهم انخفاض أكبر في الاختبارات المعرفية بعد 10 سنوات.

وحذّرت النتائج من مخاطر “تجزئة النوم” على القدرات المعرفية وصحة الذاكرة، إذ تبين أنها تسرّع تدهور الذاكرة بمقدار الضعف.

وأشار البحث إلى أن عمق النوم وقلة إضطرابه يلعبان دوراً أكثر أهمية من عدد الساعات في الحفاظ على صحة الذاكرة.