فيما يلي بعض النصائح للشعور بالدفء في المنزل:
- اضبط درجة الحرارة: اضبط درجة الحرارة في منزلك على 20 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت). إذا كنت تشعر بالبرد، يمكنك رفع درجة الحرارة بمقدار درجة أو درجتين.
- ارتدِ طبقات من الملابس: يساعد ارتداء طبقات من الملابس على احتباس الحرارة في جسمك. ارتدِ طبقة أساسية من الملابس الصوفية أو القطنية، ثم أضف طبقة أو طبقتين من الملابس الخارجية.
- استخدم التدفئة: إذا كان لديك مدفأة، فتأكد من تشغيلها بكفاءة. تأكد من أن المدفأة نظيفة ومصانة جيدًا.
- افتح الستائر أثناء النهار: أثناء النهار، افتح الستائر للسماح لأشعة الشمس بالدخول إلى المنزل. ستساعد أشعة الشمس في تسخين منزلك بشكل طبيعي.
- اشعل النار في الموقد: إذا كان لديك مدفأة، فاشعل النار فيها. سيساعدك ذلك على الشعور بالدفء والراحة.
- اشرب المشروبات الساخنة: يمكن أن تساعد المشروبات الساخنة، مثل الشاي أو القهوة أو الحساء، في تدفئة جسمك من الداخل.
- مارس التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تدفئة جسمك. إذا كنت تشعر بالبرد، مارس بعض التمارين الخفيفة في المنزل.
بتطبيق هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بشتاء دافئ ومريح في منزلك.
